CONSEGNA GRATUITA SOPRA I 50 EURO
Non sono presenti articoli nel carrello
Di norma riprendere ad allenarsi dopo un infortunio/malattia/periodo prolungato di fermo non è un’impresa facile e se la causa dell’infermità è una malattia che affligge polmoni e sistema cardiovascolare, il processo di recupero è ancora più lungo.
Premesso nell’articolo precedente che adottare una serie di pratiche per migliorare il nostro sistema immunitario ci aiuta a non ammalarci facilmente e recuperare più rapidamente, diamo alcuni consigli per riprendere ad allenarsi nel post recovery.
In base a numerose ricerche delle università Americane effettuate non solo dopo prolungati periodi di “pausa” dallo sport, ma anche post covid19, il recupero muscolare è molto lento e non deve essere in nessun modo forzato o accelerato senza seguire un piano di recupero validato da un medico.
Sicuramente è necessario smettere di fare esercizio e consultare un medico se si manifestano uno dei seguenti sintomi:
Soprattutto per le persone di mezza età e gli anziani che dopo aver contratto il covid19 hanno riscontrato un’elevata probabilità di complicanze cardiache, infiammazione del cuore e aritmia cardiaca.
Ma non è solo un problema per le persone anziane.
Una buona regola per tutti coloro che decidono di riprendere a fare sport è quella di entrare gradualmente in forma su base settimanale.
Iniziare facendo solo una piccola percentuale di un allenamento abituale, rientrando a pieno regime non prima di 4 settimane.
Quindi come riprendere a fare sport dopo un periodo di fermo?
BUON ALLENAMENTO!