Pensi di essere in buona forma e poi basta poco (un giro in bicicletta, una partita di tennis o una sessione di HIIT) e riesci a malapena ad alzarti dal letto...

Se qualcuno sta cercando di ottimizzare il benessere personale, ci sono tanti parametri a cui prestare attenzione, non ultimo l’esercizio. Le linee guida...

L’estate sta arrivando e quindi prepariamoci a nuovi e divertenti allenamenti adatti al clima caldo e al vostro luogo di villeggiaruta.

Yoga e stretching...

Se sei un corridore che cerca di migliorare il regime di allenamento, la soluzione potrebbe sembrare ovvia. Basta percorrere più km, giusto? In realtà, è sbagliato, o...

“Less is more” non è mai stato così vero.

Saltare i giorni di riposo può portare alla sindrome da sovrallenamento, una condizione grave che comporta...

Tra riunioni e scadenze, può sembrare che tu non abbia tempo per esercitarti. Ma una rapida sessione di mezzogiorno potrebbe essere esattamente ciò di cui il tuo...