Pensi di essere in buona forma e poi basta poco (un giro in bicicletta, una partita di tennis o una sessione di HIIT) e riesci a malapena ad alzarti dal letto...
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L’estate sta arrivando e quindi prepariamoci a nuovi e divertenti allenamenti adatti al clima caldo e al vostro luogo di villeggiaruta.
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Se sei un corridore che cerca di migliorare il regime di allenamento, la soluzione potrebbe sembrare ovvia. Basta percorrere più km, giusto? In realtà, è sbagliato, o...
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Saltare i giorni di riposo può portare alla sindrome da sovrallenamento, una condizione grave che comporta...
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