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Ecco qua un nuovo strumento per migliorare soprattutto il lavoro di braccia e spalle,ma anche per potenziare e tonificare tutta la parte superiore del corpo.
La easybar è un nuovo alleato per il nostro allenamento, e scoprirete come non potrà mancare nella vostra palestra casalinga.
Innanzi tutto che cosa è la Easybar? La forma è simile a quella di un arco per le frecce, ovvero un bastone con curve concave e convesse per poter cambiare l’impugnatura e fare lavorare gruppi muscolari differenti
Portare la Easybar all’altezza delle spalle fissandolo coi piedi a terra.
Distendere le braccia sopra la testa.
ATTENZIONE! CORE SEMPRE IN TENUTA DEL SUOLO PELVICO!
Fissare la Easybar coi piedi a terra, se molto lungo l’elastico farlo attorcigliare sotto i piedi.
Flettere i gomiti
ATTENZIONE! NON DISTENDERE MAI TOTALMENTE LE BRACCIA!
Ritornare lentamente alla posizione di scarico.
Fissare la easybar coi piedi a terra, se molto lungo l’elastico farlo attorcigliare sotto i piedi.
Portare i gomiti all’altezza delle spalle
Sollevare i gomiti all’altezza delle orecchie.
ATTENZIONE! MANTENERE COLLO E COLONNA IN LINEA PER NON SFORZARE LA ZONA CERVICALE.
Ritornare lentamente alla posizione di scarico.
Fissare la easybar coi piedi a terra
Flettere le ginocchia in posizione di squat mentre si distendono le braccia sopra la testa.
ATTENZIONE! CORE ATTIVO e ATTENZIONE A REALIZZARE CORRETTAMENTE LO SQUAT!
Ritornare lentamente alla posizione di scarico.
Fissare la easybar coi piedi a terra
Distendere le braccia sopra la testa.
Inclinare il torso a destra e sinistra muovendosi con controllo e lentamente da un lato all’altro
ATTENZIONE! CORE ATTIVO!
Ritornare lentamente alla posizione di scarico.