Quando si hanno dei figli non è sempre facile trovare un compromesso tra praticare gli sport che ci piacciono e passare del tempo con loro.

Può essere difficile trovare una via di mezzo che offra un buon esercizio e divertimento per entrambi.

Ma non vi preoccupate: c’è molto che si può fare con i bambini!

1. Fai un’escursione
Come dicevamo nell’articolo sull’autunno, l’escursionismo è un ottimo modo per uscire e muoversi. Anche se i tuoi figli sono troppo piccoli per camminare, puoi insegnare loro il valore di stare all’aria aperta portandoli con te in un marsupio. Cosi il tuo allenamento sarà ancora più tosto! Man mano che crescono, scegli escursioni alla loro portata, partendo da facili fino a sempre più impegnative in modo che possano tenere il passo e migliorare nel corso del tempo.

  1. Kayak
    Se i vostri figli sanno nuotare il Kayak è una soluzione divertente e creativa per passare del tempo insieme. Giubbotti salvagente e acque tranquille e magari non troppo profonde saranno un inizio sicuro e divertente per passare delle ore insieme esplorando la natura!
  1. Vai in bici
    Andare in bicicletta riduce lo stress, migliora la salute mentale e può aiutarti a perdere peso (se combinato con una dieta sana). Inoltre la bicicletta è qualcosa che può coinvolgere tutte le età: anche i bambini troppo piccoli per pedalare possono godere del paesaggio e dell’aria sulla faccia facendosi trasportare sul retro della bicicletta di un adulto.

  2. Crea uno spazio aperto nel tuo giardino
    Nessuno dice che per stare all’aria aperta bisogni allontanarsi da casa! Se disponete di un giardino, organizzate un aerea per poter fare attività insieme. Se siete dei perfetti tuttofare potete realizzare attrezzature divertenti di allenamento o di parcour tra l’orto e le aiuole!

  3. Pattinare
    Che sia su un laghetto ghiacciato, su una pista di pattinaggio o su una pista ciclopedonale, pattinare ha molti vantaggi. Aiuta i bambini a praticare l’equilibrio, li fa sudare e ti permette di percorrere più strada se hai bisogno di spostarti da un punto all’altro

  4. Viaggiare
    Camminare per le città, nei parchi, esplorare e visitare nuovi posti è un modo per rimanere attivi ma anche per ampliare la propria conoscenza e cultura. Fare dei fine settimana o delle gite fuori porta in giornata, vi permetterà di scoprire nuovi posti e mantenervi attivi.

Ilaria Cellura

Owner of myOM Mallorca
MYW ® Creator
YogArmonY ® Creator
AntiGravity®Fitness e Yoga instructor
Pilates trainer
RYT200 Yoga
Diplomata in Medicina tradizionale Cinese
Naturopata

Sito ufficiale: Flyhigh-ag.com
Sito myofascial Yoga Wheel: www.myofascial-yogawheel.com
sito centro retreat: www.myom-mallorca.com
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