Come scegliere una gym ball

Puoi trovare su internet moltissime gym ball con caratteristiche differenti. Ma quale va bene per te?

La swiss ball ( cosi chiamata perchè utilizzata per la prima volta in ambito fisioterapico in Svizzera) è disponibile in diversi diametri i più comuni sono 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm e 85 cm.

Scegliere il giusto diametro è fondamentale per poter eseguire gli esercizi con una postura corretta.

La prima regola da seguire è che da seduti sopra la physio ball le cosce della persona siano parallele al pavimento.

La seconda regola riguarda l’altezza dell’utilizzatore e si segue il seguente schema:

• 45 cm per persone di altezza inferiore a 165 cm
• 55 cm per persone di altezza compresa tra 165 e 175 cm
• 65 cm per persone di altezza compresa tra 175 e 185 cm
• 75 cm per persone di altezza compresa tra 185 e 195 cm
• 85 cm per persone di altezza superiore a 195 cm

Queste sono le indicazioni da seguire per scegliere la gym ball corretta.

Spesso ci viene chiesto perché assieme alla ball non diamo una pompetta per il gonfiaggio…la risposta è semplice: essendo gym ball professionali per ottenere il corretto diametro una pompetta non basta. Le physio ball sono molto spesse e di conseguenza per ottenere il diametro voluto è necessaria la pressione di un piccolo compressore. Diffida da palloni che si possono gonfiare con una pompetta da bicicletta potresti avere brutte sorprese.