Author - Ilaria Cellura

“Ma si sono solo quattro passi…” Quante volte avete addotto questa come scusa per non fare stretching e non ritenerlo importante, dopo una passeggiata...

Quanti di voi amici corridori si sono chiesti quale sia il momento migliore per andare a correre. Meglio alla mattina? O correre guardando il tramonto? Partendo dal...

…Beh si in effetti questo è vero ma non se siete sonnambuli! Sicuramente fare attività fisica è risaputo che migliora tutte le risposte dell’organismo...

L’agopuntura è un’arte millenaria, che da sempre è stata oggetto di ricerca anche da parte dei medici occidentali. Tuttavia, alcune persone sono scettiche...

Mula bandha per gli yogi, Power House o core per chi pratica Pilates o perineo in termine scientifico. Il risultato è sempre quello: per avere...

Di norma riprendere ad allenarsi dopo un infortunio/malattia/periodo prolungato di fermo non è un’impresa facile e se la causa dell’infermità è una...

Mai come ora migliorare il proprio sistema immunitario è fondamentale per stare bene e evitare malattie. In questo articolo esploreremo alcuni sistemi naturali per...

Non tutti i periodi della vita al femminile sono uguali, ma ciascun periodo ha bisogno di cure e attenzioni, soprattutto il periodo della maternità.

Le future mamme...

Troppo spesso lo stretching pre/post workout viene snobbato e..o siete tutti allenati come dei giaguari e non fate il minimo sforzo a lezione o forse nessuno vi ha mai...

300 minuti alla settimana!?!?!? Mamma mia! E si, un duro colpo per tutti gli amanti del divano, ma secondo recenti ricerche questo è il numero di minuti che servono per...