Author - Ilaria Cellura

Sei da sport di gruppo o da sport individuali? Vediamo quali vantaggi possono avere gli uni o gli altri.

Diciamo innanzitutto che a livello di forma fisica, il fatto...

Indiscutibilmente la pandemia da covid-19 ha cambiato di molto gli usi e costumi degli italiani, che si sono trovati costretti a fare un uso maggiore dell’online...

Pensi di essere in buona forma e poi basta poco (un giro in bicicletta, una partita di tennis o una sessione di HIIT) e riesci a malapena ad alzarti dal letto...

Se qualcuno sta cercando di ottimizzare il benessere personale, ci sono tanti parametri a cui prestare attenzione, non ultimo l’esercizio. Le linee guida...

L’estate sta arrivando e quindi prepariamoci a nuovi e divertenti allenamenti adatti al clima caldo e al vostro luogo di villeggiaruta.

Yoga e stretching...

Se sei un corridore che cerca di migliorare il regime di allenamento, la soluzione potrebbe sembrare ovvia. Basta percorrere più km, giusto? In realtà, è sbagliato, o...

“Less is more” non è mai stato così vero.

Saltare i giorni di riposo può portare alla sindrome da sovrallenamento, una condizione grave che comporta...

Tra riunioni e scadenze, può sembrare che tu non abbia tempo per esercitarti. Ma una rapida sessione di mezzogiorno potrebbe essere esattamente ciò di cui il tuo...

Spesso quando andiamo in vacanza ci prendiamo una pausa anche dalle buone abitudini: tardi la notte, alcol, cibo poco sano e distesi tutto il giorno sulla sdraio. Quindi...

Ci sono poche cose più gratificanti e piacevoli che sdraiarsi a letto alla fine di una lunga giornata. Soprattutto perché passare del tempo di qualità con il cuscino...