Perchè utilizzare gli elastici negli esercizi?

Con l’incredibile varietà di attrezzi che posso trovare in commercio per fare esercizi riabilitativi o di preparazione atletica perché dovrei scegliere proprio gli elastici? Semplice perché spaccano di brutto!

Gli elastici hanno dei vantaggi davvero importanti rispetto per esempio a tutti i “pesi”. Purtroppo sono un ingegnere e ti tocca un rigoroso e schematico elenco puntato:

• Sono economici: puoi acquistare bende elastiche di qualità con pochi euro e anche i prodotti più complicato, che presentano rivestimenti e moschettoni, hanno comunque prezzi contenuti.
• Sono per tutti: non ci sono esclusioni, puoi utilizzarli con bambini, anziani, donne, uomini, atleti o super sedentari. In ogni caso troverai l’esercizio adatto sempre con lo stesso elastico.
• Sono una palestra portatile: occupano pochissimo spazio, li puoi portare ovunque ed utilizzare sia indoor che outdoor
• Sicuri: gli esercizi con gli elastici non presentano particolari controindicazioni o rischi nell’utilizzo. Se si esegue in maniera errata un esercizio con i pesi il rischio di farsi male è molto elevato mentre con gli elastici si avrà un esercizio meno efficace. Se sei un fisioterapista vuol dire fare esercizi in totale sicurezza, se sei un preparatore vuol dire poter fare esercizi ad un gruppo di atleti senza rischi.
• Esercizi infiniti: non c’è limite agli esercizi che puoi effettuare con un elastico. La particolarità è che riesci ad avere un’attivazione muscolare simile a quella che hai nell’esecuzione di gesti specifici e quindi puoi allenare o riabilitare simulando movimenti tipici di un determinato sport. Inoltre fare esercizi con gli elastici vuol dire coinvolgere allo stesso tempo più segmenti aumentando il controllo sulla postura e riuscendo ad avere un’escursione maggiore.

Sono sicuro che adesso anche tu sei d’accordo con me nel dire che gli elastici spaccano di brutto!!